瘦小腿 三日終極減肥食譜 每月為身體排一次毒 減肥食譜 咖啡因 卡路裏

发布:2018-6-13 13:59 | 作者:apple789 | 来源:本站 | 查看:0次 | 字号:

  導語:隨著健身熱,不少餐廳的菜單開始打著“飹著去瘦、不用挨餓”的旂號去宣傳。這不“軍人減肥食品”風靡了網絡,表示不用依靠節食的方法去減少卡路裏,想著他們颯爽的英姿,削骨,這套減肥食譜可信?(來源:愛麗時尚網)

  這個減肥食譜對飲料都有嚴格的要求,不讓喝汽水、果汁和盒裝檸檬茶等含糖飲料,如果想喝飲料的話就是黑咖啡。

  第一天

  早餐

  1/2西柚:45 kcal

  全麥面包1片:120 kcal+兩勺花生醬:200 kcal

  1杯咖啡或茶 (含咖啡因):5 kcal

  午餐

  半罐水浸金槍魚罐頭:150 kcal

  全麥面包1片:120 kcal

  1杯咖啡或茶 (含咖啡因):5 kcal

  晚餐

  3oz肉(任何種類):300 kcal

  1杯青荳:35 kcal

  半根香蕉:50 kcal、一個蘋果:75 kcal

  1杯冰淇淋:300 kcal

  全天吸收:1400 kcal

  第二天

  早餐

  1個雞蛋: 75 kcal

  全麥面包1片:120 kcal

  半根香蕉:50 kcal

  午餐

  1碗乾奶酪:230 kcal

  1個雞蛋: 75 kcal

  5塊囌打餅乾:70 kcal

  晚餐

  2根香腸:350 kcal

  1碗西藍花:35 kcal

  半碗胡蘿卜:25 kcal

  半根香蕉:50 kcal

  1杯冰淇淋:300 kcal

  全天吸收:1200 kcal

  第三天

  早餐

  5塊囌打餅乾:70 kcal

  1片全脂牛乳奶酪:120 kcal

  一個蘋果:75 kcal

  午餐

  1個雞蛋: 75 kcal

  全麥面包1片:120 kcal

  晚餐

  一罐水浸金槍魚罐頭:150 kcal

  半根香蕉:50 kcal

  1杯冰淇淋:300 kcal

  全天吸收:1200 kcal

  看到每日的懾取量是不是覺得很恐怖-不超過1500卡路裏的熱量,瘦小腿,想不瘦都難。黑咖啡有助於提高身體新陳代謝,花生醬有助於燃燒有害膽固醇。整套食譜清除腸道垃圾降低BMI。

  大部分的食材都很好買到,而且並不難以下咽。相對於只吃水煮食物的減肥清單,這套食譜味道更容易讓人接受。

  但要注意的是,這套減肥食譜進食量太少,最多只可連續嘗試三天。一個月給自己三天排毒的機會,也是很不錯的選擇~

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